Bewegungsübung Der Bauchspeck muss weg

Inhalt: 

Hinweis:

Die Übung kann im Sitzen und Stehen durchgeführt werden. Bei der Durchführung im Stehen platzieren Sie zur Sicherheit einen Stuhl hinter den Teilnehmerinnen und Teilnehmern.

Kurzbeschreibung:

Im Winter haben wir etwas Bauchspeck angesetzt. Dagegen müssen wir dringend etwas unternehmen. Obwohl das Kanapee so gemütlich ist, raufen wir uns zusammen und fangen mit Trainieren an. Wir bemerken, dass das gar nicht so schlimm ist und zusammen sogar Spaß machen kann.

Trainingsschwerpunkte:

- Mobilisation
- Ausdauer
- Koordination
- Sturzprophylaxe im Stehen und Sitzen
- Kräftigung