Fitness / „Der Expander“

Inhalt:

Die Tage werden länger – die Freude an Bewegung in der Natur nimmt zu. Auch wenn viele Ihrer Teilnehmerinnen und Teilnehmer in ihren Möglichkeiten eingeschränkt sind, so kann man auch im Kleinen viel für die eigene psychische und physische Gesundheit tun. Die vorliegende Ausgabe möchte dazu einige Anregungen geben.

Der Expander ist ein beliebtes und weit verbreitetes Fitnessgerät. Das dazugehörige Lied „Der Expander“ bringt im zweiten Teil alle in Schwung, indem die typische Armbewegung nachgeahmt wird. Eine Zusammenstellung von biografieorientierten Fragen bietet Ihnen Anregungen, wie Sie sich mit Ihren Teilnehmerinnen und Teilnehmern zum Thema „Gesundheit“ austauschen können. Gemüse steht für gesunde Ernährung – der Rettich kommt in einer weiteren Kurzaktivierung in besonderer Form daher, die auch das Auge anspricht.