Fit durch den Winter - So wichtig ist Bewegung in der kalten Jahreszeit

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Wenn es draußen kalt wird, verkriechen wir uns gern in unseren vier Wänden - da ist es schön warm und gemütlich. Dabei sollte man sich gerade im Winter regelmäßig im Freien bewegen, um fit und aktiv durch diese Jahreszeit zu kommen. Besonders für Kinder ist es wichtig, jeden Tag mindestens 30 Minuten an der frischen Luft zu sein. Dafür sollten sie dick angezogen werden und sich ordentlich bewegen, damit der Kreislauf in Schwung kommt. Die Bewegung im Freien stärkt das Immunsystem und lässt den Körper Vitamin D tanken.