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  1. Bewegungsübung Du, du liegst mir im Herzen

    Autoren: Ralf Glück

    Trainingsschwerpunkt:

    ● Mobilisation / Koordination Arme
    ● Mobilisation / Koordination Beine
    ● Kräftigung Wirbelsäule
    ● Kräftigung Bauchmuskulatur

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  2. Bewegungsübung Der Wangenzwicker

    Autoren: Ralf Glück

    Trainingsschwerpunkt:

    ● Feinmotorik Hände
    ● Durchblutung (Gesicht)

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  3. Bewegungsübung Der Rollator-Boogie

    Autoren: Ralf Glück

    Trainingsschwerpunkt:

    ● Balance
    ● Koordination
    ● Sturzprophylaxe (Rollator)

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  4. Bewegungsübung Der Kussmund-Walzer

    Autoren: Ralf Glück

    Trainingsschwerpunkt:

    ● Kräftigung Schulter
    ● Kräftigung Arme

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  5. Reise ins Tulpenland

    Autoren: Dr. Helga Schloffer
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  6. Die Fünfzigerjahre

    Autoren: Mag. Monika Puck
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  7. Durch die Blume

    Autoren: Mag. Monika Puck
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  8. Bewegungsübung Schneeräumen

    Autoren: Ralf Glück

    Trainingsschwerpunkt:

    ● Mobilisation / Kräftigung Hüftbeuger 
    ● Mobilisation / Kräftigung Schulterbereich

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  9. Bewegungsübung Leise rieselt der Schnee

    Autoren: Ralf Glück

    Trainingsschwerpunkt

    ● Mobilisation / Feinmotorik  Finger
    ● Kräftigung Schultergürtel

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  10. Bewegungsübung Die Schneeballschlacht

    Autoren: Ralf Glück

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    ● Mobilisation / Kräftigung Schulterbereich

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