Stressbewältigung für Lehrer

Der Beitrag befasst sich zunächst mit der Definition des Begriffs Stress und beschreibt typische Belastungen im Lehrerberuf. Ein individuell anwendbares Stressanalyse-Schema wird vorgestellt. Darauf aufbauend zeigt die Autorin verschiedene Stressbewältigungstechniken mit konkreten Beispielen: einerseits kurzfristig wirksame Techniken, die direkt in Belastungssituationen zur Erregungsreduktion anwendbar sind, und auf der anderen Seite Methoden zur langfristigen Veränderung von stressenden Umweltbedingungen und von Belastungen, die mit in der eigenen Person begründet sind.

Inhalt

1. Stress - Ein Alltagsphänomen
2. Was ist Stress?
3. Persönliche Stressanalyse ist Voraussetzung zur erfolgreichen Stressbewältigung
4. Zwei Wege zum positiven Umgang mit Stress
5. Literaturhinweise